„Plan dnia z uważnością” – nauka organizacji, uważności i zdrowych nawyków

W ramach programu Szkoła Myślenia Pozytywnego w naszej szkole we wrześniu odbyły się warsztaty „Plan dnia z uważnością”. Zajęcia miały na celu rozwijanie u uczniów umiejętności planowania dnia z uwzględnieniem nauki, odpoczynku oraz czasu dla siebie.

Podczas spotkań uczniowie analizowali swój typowy dzień, tworzyli indywidualne plany oraz wymieniali się pomysłami i doświadczeniami. W praktyczny sposób uczyli się, jak lepiej zarządzać czasem, unikać przeciążenia i prokrastynacji, a także jak budować zdrowe nawyki związane z nauką i regeneracją.

Ważnym elementem warsztatu było wprowadzenie krótkiej praktyki uważności – „Wdech na start”. To ćwiczenie oddechowe z elementem wizualizacji pomagało uczniom przygotować się do nauki, wyciszyć i skupić na aktualnym zadaniu. Ćwiczenie to zostało również wdrożone przez nauczycieli podczas zajęć lekcyjnych jako narzędzie wspierające koncentrację i regulację emocji.